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今日からはるは希望保育。自分たちが普通に出勤＆営業なので保育園も通常保育だと思ったら「希望者のみ」。希望者の提出期限すぎに気がついて、だめ？と聞いたら「0-1歳児は受け付けてません」えー？意味がわからん。色々と不満はあるが仕方なく、色々と日程やりくりして16日まで平日も保育園に預けずに過ごすことに。まぁ何とかなったから良いんど。色々と子育ても難しいことが多いね。
今日は右脹脛がなぜかぴくぴくと疲労気味。しーがはるをつれて三島へ里帰り中なので14日までトレーニングができてしまう都合もあって今日はトレーニング全休。3日間で200kmは時間的にちと厳しいか・・・。

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朝、はるを保育園にほぼ1週間ぶりに預けてから名古屋へ。
展示会1社しかなかったけど、直接担当者と話ができて良かった。取扱いブランドのフレームについて技術的なところを｢説明会｣してくれる代理店もそうそうない。うちのは安いです、お得です、トレンド詰め込みました、って説明会と言って某社長にぶっちゃけられてドン引きしたこともあるが・・・。
久しぶりに名古屋に行ったけど他には特にすることもなくて、早々に帰宅。はるを迎えに行って帰宅。はるは午前、午後とよく寝たらしい。まだすこし機嫌が悪いことも多い。

今日のトレーニングは月曜日と合わせて1日分と言う感じで。
5時起きして朝ラン20分程。5時半すぎには支度をはじめるしーと入れ替わりではるの寝起きに付き合う。はるの起床もだいたい5時半過ぎなので、朝トレするとしてもこの位が良い所だよな。

50km。楽にと思っても蒸し暑くて出力ダウン。

トレーニング バイク

普段朝比奈川沿いを走ってても「登り」としてのトレーニングが無かったのでこれからは少し入れていこうと思って、現地調査？
朝比奈川沿いで一番長い登りと言ったら青羽根。激坂が中盤〜後半にかけてあるのでその手前まで（⇒藤枝の看板があるヘアピン）でどのくらいかと思ったら3km/224m。前半が緩く、後半にかけてきつくなっていく。コースとしてはいいではないでしょうか。と、言うことで
桂島〜小布杉、青羽根前半、小園〜桂島でtempo中心に。
それ以外は流し。
　
50.37km/2:00:15 TRIMP135
ave.HR 129 / max.HR 167

蒸し暑い。

日中、蒸し暑さに閉口する。
今日は色々と都合がこっち向き。三島の義母、義妹がはるを見てくれるために焼津着が7:00前！しーは当番でちょっと早い。はるは熱がほぼ下がって夏風邪脱出だが折角来てもらっているしもう一日様子をみるってことで決定して8時前からトレーニングへ出ていけた。
明日は名古屋出張。はるを送ってから迎えに行くまでの8時半〜16時半で行ってくる。1社しかないから外したい所だけど、欲しい人がいるブランドなので行くしかあるまいw。

高草山3.8km朝ラン

トレーニング ラン

レストデイにすることが多い月曜日だけど、水曜日（休日）に名古屋出張があるので入れ替えで対応、と言う程でもないか。アクティブレストみたいな感じで。水曜日も同じような感じで量を稼いでおく作戦で。
ランスタート時、腸腰筋付近が動かなくて背筋が伸ばせません。バイクとランはやっぱり違うのか、最近LUMINAを読みつつ思うこと。

丸1ヶ月のお休み。

日記書くのが苦手だと思ってた自分ですがお気楽にやっていたらもう5年くらい続いてますね。とりあえず1ヶ月ほどお休みしてました。そろそろ復活。ってこれいつか読み返すことがあるのかな？
大井川トライアスロン以降、コーチ試験の講習会で1週間東京だったり、休養モード突入してたりでトレーニング復帰からはまだ1週間たってない。とりあえず来年の沖縄が目標になるので、そこまでの全体トレーニング像を描いておきたいのだけどそれができてない。やらなきゃってプレッシャーを掛けておくことにする。
ロングのトレーニングはなかなかやれる日が取れないから（唯一の休日が秋はだいたい展示会で潰れる・・・。）トレランイベント+ロングライドイベントも有効に使って行かないと。